| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 301克 | 玉米粥热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于滑水136分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、玉米面（3勺）、食用碱面（少量）
1/7. 将玉米粒从玉米棒上刨下来。
2/7. 玉米面用水调开。
3/7. 锅里水烧开。
4/7. 倒入玉米面水。
5/7. 倒入刨下来的玉米粒碎。
6/7. 用筷子沾一点食用碱面加入锅中。
7/7. 调匀煮熟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；可与烤肉、菜花、橙子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血压、治疗高血压等功效；可与紫菜花、山药豆、淮山搭配；与海螺、海蛎、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量817 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠1.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾514 毫克