| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于收碗16分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸芹菜叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（200克）、面粉（适量）、盐（1勺）
1/5. 挑选嫩一点的芹菜叶，清洗干净。
2/5. 加入一勺盐拌匀。
3/5. 撒上一层干面粉拌匀，使芹菜叶裹上薄薄的一层面粉即可。
4/5. 放入蒸锅，中大火蒸7-8分钟即可。
5/5. 蒸熟后装盘沾蒜泥或自己喜欢的酱料吃。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、镇静安神、祛湿等功效；可与核桃、芋头、番茄搭配；与虾米、牡蛎、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克