| 家常小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 家常小馄饨热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于山地车111分钟消耗的热量...498 | |||||
家常小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、馄饨叶（适量）、大葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/7. 馄饨馅是羊肉和葱姜（请忽略我女儿包那几个乱七八糟的）
2/7. 炒锅放油，火微热放葱花，小火焖至金黄色，闻到葱香即可使用
3/7. 锅内加入鸡汤或骨头汤，实在没有就白开水也成。水开放馄饨
4/7. 馄饨稍发白时放入青菜、豆腐皮丝、紫菜。如果没有紫菜放木耳。盐、鸡精、生抽各适量。
5/7. 馄饨出锅前放小虾米
6/7. 馄饨熟后关火，放入小香菜和香油。
7/7. 我喜欢馄饨吃的时候放辣椒油和醋。如果没有熬汤。油焖葱花多放点。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、益劳损、温中暖下等功效；可与刀豆、豆腐、白果搭配；与南瓜、竹笋、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小馄饨热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克