| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 215克 | 香蕉酥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于郑多燕减肥操51分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8只）、香蕉（1只）、绵白糖（20克）
1/7. 食材：蛋挞皮8只、香蕉1只、绵白糖20克
2/7. 将香蕉剥皮，放在案板上切开。
3/7. 着，将切好的香蕉搁入碗中，加入绵白糖。
4/7. 拌匀。
5/7. 然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入拌好的香蕉。
6/7. 对折捏合。
7/7. 最后，烤箱预热，175度烘烤40——45分钟，即成。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、均衡营养、大便秘结等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量305 千卡
- 脂肪20.83 克
- 蛋白质6.79 克
- 碳水化合物67.34 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克