| 豆浆帝皇蟹泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 豆浆帝皇蟹泡饭热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于转呼啦圈117分钟消耗的热量...300 | |||||
豆浆帝皇蟹泡饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
帝皇蟹脚（350克）、黄豆（70克）、米饭（300克）、盐（4克）、黄酒（20克）、葱花（少许）、生姜（5克）
1/10. 黄豆洗净
2/10. 倒入破壁机里加入1000毫升清水启动豆浆至完成
3/10. 帝皇蟹脚洗净后用剪刀剖开后加入黄酒腌制20分钟
4/10. 准备生姜，葱花和米饭
5/10. 锅内倒入一杯清水加入生姜大火烧开
6/10. 之后把豆浆倒入，加入米饭
7/10. 烧开后加入帝皇蟹脚
8/10. 再一次沸腾后加盐调味
9/10. 加入葱花后熄火出锅
10/10. 鲜美极了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜、增强免疫力等功效；可与小米面、燕麦片、胡萝卜搭配；与核桃、海虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆帝皇蟹泡饭热量586 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠74 毫克
- 钙173 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾1072 毫克