| 胡萝卜玉米龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 448克 | 胡萝卜玉米龙骨汤热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于改建房屋131分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜玉米龙骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（200克）、玉米（1条）、胡萝卜（1条）、干香菇（3个）、盐（适量）
1/5. .将香菇用清水泡软，大约浸泡2至3个小时。
2/5. 将切好的龙骨清洗干净，玉米，胡罗卜去皮。
3/5. 把玉米和胡罗卜切成大约2厘米的小块，待用。
4/5. 锅中放入适量清水烧开，放入龙骨焯变色,捞出洗净血泡待用，水倒掉。
5/5. .在汤锅中放入适量冷水（约6碗），放入龙骨，玉米，胡罗卜，香菇，加盖大火煮开后转小火煲3小时，放入盐调味即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、益力气、补骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豌豆、豇豆、鸡蛋搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、消食等功效；可与绿豆芽、狗肉、圆白菜搭配；与猕猴桃、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米龙骨汤热量719 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克