| 番茄炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 番茄炒卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于洗脚11分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒卷心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜番茄（2只）、卷心菜（1小棵）、蒜头（5克）、精盐（5克）、白糖（3克）、味精（1克）、香醋（2克）、植物油（30克）
1/6. 将鲜番茄洗净，置案板上，用刀切成小丁。
2/6. 卷心菜掰去外层老叶，用刀一切为两，再切去硬芯。
3/6. 然后，用刀切成细丝。
4/6. 蒜头剥衣，用刀拍碎备用。
5/6. 锅洗净置中火是，加植物油烧热，下蒜末煸炒一下。
6/6. 加入精盐、白糖和味精，调好口味。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、杀菌等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒卷心菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克