| 五花肉焖芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 五花肉焖芋头热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于钓鱼700分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉焖芋头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（355克）、芋头（一斤）、红辣椒（2个）、生抽（5汤勺）、料酒（1汤勺）、鸡精（2调味勺）、盐（2调味勺）、水（一碗）、姜片（4片）、十三香（1调味勺）
1/9. 芋头去皮洗净，五花肉切成块
2/9. 炒锅中放入适量的油，加入姜片辣椒
3/9. 在加入五花肉
4/9. 加入料酒，生抽
5/9. 加入调味料
6/9. 在加入芋头一起翻炒片刻即可关火，倒入电压力锅中
7/9. 倒入一碗水，合上盖子，选择快速煮饭键，
8/9. 半个小时就可以吃了，老公和我都特别喜欢吃
9/9. 真的好吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、促消化等功效；可与牛腩、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉焖芋头热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克