| 红豆醇香营养米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 227千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 140克 | 红豆醇香营养米糊热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于洗衣服233分钟消耗的热量...129 | |||||
红豆醇香营养米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（70克）、大米（70克）、水（适量）、白糖（适量）、桂花（少许）
1/4. 提前一晚将红小豆和大米淘洗后浸泡（如果第二天早上有时间的话大米不用提前一晚浸泡，提前浸泡30分钟就可以了）
2/4. 将泡好大米和红小豆导入破壁机内，添加到米糊刻度的温水，选择米糊功能一键操作即可，时间到提示音响起，即可食用了
3/4. 做好的米糊放一些白糖
4/4. 还可以撒些桂花，非常香甜哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、补脾等功效；可与枇杷、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆醇香营养米糊热量501 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙924 毫克
- 铁54.9 毫克
- 钾1245 毫克