| 重庆鸡公煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 774克 | 重庆鸡公煲热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于健美操231分钟消耗的热量...280 | |||||
重庆鸡公煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
重庆鸡公煲调料（70克）、鸡腿（5个）、芹菜（3棵）、老姜（1小块）
1/8. 先把鸡腿切成小块。
2/8. 加入60克清水调匀。
3/8. 把调料放入切好的鸡块里拌匀，腌制1小时左右。
4/8. 锅里倒入少许油，放入姜片爆香。
5/8. 倒入腌制好的鸡块翻炒均匀。
6/8. 等炒至水份收干时加入适量开水。
7/8. 小火焖煮15分钟，加入芹菜翻炒一下后就可出锅了。
8/8. 很好吃哦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与豆腐、番茄、墨鱼搭配；与黄瓜、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 重庆鸡公煲热量1077 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠138.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾396 毫克