| 妙搭食谱|浓香酥脆的花生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 394克 | 妙搭食谱|浓香酥脆的花生饼干热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于编织389分钟消耗的热量...210 | |||||
妙搭食谱|浓香酥脆的花生饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生酱（50克）、花生碎（50克）、鸡蛋（1个）、黄油（135克）、红糖（180克）、盐（1.2克）、苏打（4克）、高筋面粉（225克）
1/10. 把整颗的花生米碾碎，入味会更香
2/10. 把室温软化的黄油和红糖倒入盆中，轻微打发
3/10. 打发好的状态，轻微发白即可
4/10. 加入花生酱，继续搅拌均匀
5/10. 分多次加入鸡蛋液，继续搅拌均匀
6/10. 加入花生碎，继续搅拌均匀
7/10. 加入盐、苏打粉和高筋面粉，继续搅拌均匀
8/10. 把搅拌好的面团，掐成每20克一团然后搓成圆球
9/10. 用勺子交叉压花后，放入预热至上管180℃，下管170℃的烤箱中层，烘烤15分钟左右，表面棕红色后取出
10/10. 筛上糖粉，就可以咬了
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、增强记忆、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、润肺止咳、和胃等功效；可与菠菜、红枣、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、辣椒、苋菜搭配；与雪莲果、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妙搭食谱|浓香酥脆的花生饼干热量1360 千卡
- 脂肪89.57 克
- 蛋白质43.46 克
- 碳水化合物111.55 克
- 钠2487.7 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.35 毫克
- 钾627 毫克