| 糯米豆沙甜点包包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 109千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 85克 | 糯米豆沙甜点包包热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于钢铁厂工作36分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米豆沙甜点包包的做法共22个步骤
食材主料/辅料
澄粉（35克）、粘米粉（50克）、糯米粉（50克）、豆沙（适量）、白糖（1勺）、牛奶（160克）、玉米油（25克）、可可粉（半勺）
1/22. 把糯米粉粘米粉澄粉混合均匀。
2/22. 加入糖和玉米油。
3/22. 加入牛奶搅拌均匀。
4/22. 蒙上保鲜膜静置一会儿，然后放进蒸锅蒸25到30分钟。
5/22. 蒸好之后用筷子搅拌一下。
6/22. 略微晾凉揉成团。
7/22. 分成两份，一份揉进可可粉。
8/22. 得到两种颜色的面团。
9/22. 两种颜色分别取适量的面团搓成长条，两根可可色两根白色。
10/22. 如图把两种颜色的面条对称摆放。
11/22. 重复把两边的向中间交叉，编成一个四股的麻花辫。
12/22. 编好后围成半圆形，做包包的花边。
13/22. 取适量的白面团，搓圆按扁，分别放在花边的上下，做包包的面。
14/22. 中间填上豆沙馅再覆盖上面那一层。
15/22. 取适量可可面团，用圆形的东西扣出包包的盖子。
16/22. 把可可色的面片粘好做包包的盖子。
17/22. 搓一个白色的小球当扣子，安在合适的位置。
18/22. 取适量可可色的面团，按扁，用小号饼干模子压出花朵的形状，贴在包包上。
19/22. 取适量可可面团搓出长条当做包包的背带，安好，再取适量的白面团做出小花朵粘在背带上。
20/22. 这样就做好啦，美美哒。
21/22. 可以直接吃哦。
22/22. 好吃又好看呢。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、益精强志等功效；
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营养信息
- 糯米豆沙甜点包包热量292 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克