| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于骑独轮车329分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、冰糖（适量）
1/6. 红豆洗净，去杂质
2/6. 烧开水半暖瓶，将红豆倒进暖瓶里，焖一晚上
3/6. 将红豆和汤倒进没有油的锅里煮，如果水多可以倒出来一些，将冰糖放进去
4/6. 大火烧开，一直煮，煮到汤基本没有了，，如果中途汤多了，可以喝掉一些
5/6. 晾凉一些，，做成球状，，。。。。
6/6. 逐个摆好，放冰箱里冷冻，，，想吃豆包时候，发点面，包几个。。。成品豆馅
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解毒、利小便等功效；可与薏米、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克