| 油面筋炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 26千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 160克 | 油面筋炒西葫芦热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于摔跤4分钟消耗的热量...360 | |||||
油面筋炒西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（160克）、油面筋（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：西葫芦（已清洗去皮切片）、油面筋
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
3/7. 接着，合入油面筋，加适量的清水。
4/7. 翻炒翻炒至熟。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油面筋炒西葫芦热量26 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克