| 油豆腐柿子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 711克 | 油豆腐柿子面热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于烤面包496分钟消耗的热量...150 | |||||
油豆腐柿子面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、西红柿（适量）、面条（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/7. 油豆腐一碗。
2/7. 小葱两棵，切成葱花。
3/7. 西红柿一个，切成滚刀块。
4/7. 加少许油，炒一下葱花。
加入油豆腐，翻炒几下。
加入西红柿翻炒，加入盐。
5/7. 加入两碗水。一个人一碗嘛。
挂面一把。
水开后加入挂面。
6/7. 煮三分钟就可以。
7/7. 煮三分钟就可以。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、治疗高血压、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、清热生津等功效；可与芥蓝、鲫鱼、三文鱼搭配；与香菇、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐柿子面热量1241 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠65.5 毫克
- 钙167.7 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾493 毫克