| 韩式辣萝卜丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 660千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 2801克 | 韩式辣萝卜丝儿热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于做头发1002分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式辣萝卜丝儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（2000克）、苹果（一个）、胡萝卜（500克）、大蒜（150）、白糖（少许）、盐（少许）、辣椒粉（400）、姜（50）、白芝麻（少许）
1/4. 将青萝卜洗净，用料理器打成丝。放入盐，拌匀。放2个小时后，将水纳干。然后将青萝卜丝晾晒2~3日，半干后收起。
2/4. 将胡萝卜、大蒜、姜、苹果用料理机打碎，搅拌。
3/4. 将辣椒面（东北辣椒）用少许开水烫开，晾凉后拌入步骤2的拌料泥中。
4/4. 把晾晒好的半干萝卜丝放入步骤3中，搅拌均匀，再根据自己的咸淡喜好放入盐适量。密封好，放入冰箱，一天后就可以食用啦。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防动脉血管硬化、预防骨质疏松等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与枸杞、香蕉、鱼肉搭配；与糯米、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、促消化等功效；可与鳕鱼、比目鱼、羊排搭配；与辣椒、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣萝卜丝儿热量1002 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠71.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾351 毫克