烤南瓜的热量和减肥功效

1/9. 切一块南瓜，南瓜一定要选颜色深的，这样的南瓜甜而且面面的；

2/9. 去皮去籽后洗净；

3/9. 切成小块；

4/9. 和洗干净的带皮大蒜瓣一起放在小盆里，放上盐、黑胡椒、少量的橄榄油；

5/9. 空气炸锅的炸篮里垫一张烘焙用的油纸（没有也可以不加，不过那样需要清洗炸篮，我为了不洗炸篮所以垫了张油纸），把拌好的南瓜和大蒜瓣倒进去铺平；

6/9. 空气炸锅200度，20分钟左右（具体时间要看南瓜的大小，中途可以拉出炸篮看看状态来决定时间长短）

7/9. 烤好了，闻起来味道不错哦；

8/9. 夹出来放在小碗里，就可以开吃了！这样烤出来的南瓜面面的，香甜中带着点点的咸鲜味道，不腻，和蒸煮出来的南瓜风味不同，因为里面有大蒜，又增加了点点的蒜香味。这样烤出来的大蒜去掉皮，里面焦黄软香没有辣味，也很好吃，我家小姑娘空口吃了好多！