| 小白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜炒饭热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于粉刷16分钟消耗的热量...180 | |||||
小白菜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、剩饭（适量）、姜（适量）
1/7. 小白菜洗干净切成碎。
2/7. 烧热锅倒入少许橄榄油先爆香姜粒。
3/7. 倒入小白菜大火炒片刻盛起备用。
4/7. 把剩饭倒入大火炒。
5/7. 边炒边加入少许生抽。
6/7. 将小白菜加入一起翻炒。
7/7. 炒均匀之后即可熄火上碟食用。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、清肺、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炒饭热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克