| 风味豆鼓杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 440克 | 风味豆鼓杏鲍菇热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
风味豆鼓杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青菜（适量）、延兴源风味豆豉（适量）
1/3. 杏鲍菇过油
2/3. 用风味豆豉小炒
3/3. 青菜围卷即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味豆鼓杏鲍菇热量101 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物11 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克