| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于田径39分钟消耗的热量...450 | |||||
酱油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 切葱花
2/4. 锅中放猪油，(没有猪肉，可以用豆油代替)爆香葱花，放入米饭，用铲子弄散。
3/4. 倒入酱油，少放一点盐翻炒(不要放多不然就咸了-.-)
4/4. 炒好以后，盛到碗中用铲子压下，然后把碗扣到盘子上，用手轻打碗的底部，把碗拿开，最后放上葱花当装饰就好啦O(∩_∩)O
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克