| 冬日里温暖的锅-鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 冬日里温暖的锅-鸡煲热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于聚会817分钟消耗的热量...90 | |||||
冬日里温暖的锅-鸡煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、红枣（5个）、大蒜（1个）、生姜（4片）、盐（15克）
1/9. 电磁炉，火锅功能，加入水，加入姜片、蒜、还有红枣，大功率烧开；
2/9. 烧水期间，准备鸡，切块，备用；
3/9. 等水烧开，加入切好的鸡块，我只用了半只，因为老大不在家，吃不完，怕浪费；
4/9. 这时候可以调成中火，慢慢的会有很多的浮着的泡；
5/9. 捞去，浮着的泡，再次烧开，就可以吃啦；鸡肉很容易熟的
6/9. 准备点蘸料：生抽、醋、香菜、蒜末、
7/9. 血，喝完鸡汤，再加入开水，继续吃；加入到汤汁里，慢慢吃
8/9. 还有儿子喜欢的生菜
9/9. 还有年糕，这些小菜，可以根据自己喜好，随意
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补肾精、益五脏等功效；可与栗子、薄荷、板栗搭配；与北极虾、鲍鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日里温暖的锅-鸡煲热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克