| 五花肉拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 五花肉拌生菜热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于洗车693分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉拌生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、生菜（1棵）、蒜蓉辣酱（2勺）
1/8. 准备材料。
2/8. 生菜洗净控水。
3/8. 将生菜切成小段放入盆中。
4/8. 五花肉用烤盘煎熟。
5/8. 煎熟后用厨房纸吸油。
6/8. 辣酱加入一点点凉开水调开，拌时更容易拌匀。
7/8. 将煎好的五花肉剪成小块。
8/8. 将肉放入盆中，加入辣酱拌匀即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉拌生菜热量2080 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克