| 粉丝鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 1014千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 806克 | 粉丝鸡蛋热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于林业工作165分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、大白菜（1把）、粉丝（300克）、盐（半勺）、酱油（一勺）
1/6. 准备食材，洗干净粉丝白菜
2/6. 将粉丝焯水
3/6. 放在凉水里浸泡3分钟
4/6. 将鸡蛋放在锅里煎炒
5/6. 将鸡蛋盛起来，放入白菜翻炒2分钟，待白菜熟了后放入粉丝翻炒，放点酱油
6/6. 把鸡蛋放入炒一会儿，然后放适量盐，放入葱蒜，然后起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与基围虾、干辣椒、丝瓜搭配；与鹅肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解渴利尿、清热解毒等功效；可与红枣、鸭腿、鲤鱼搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝鸡蛋热量1318 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质16.63 克
- 碳水化合物94.93 克
- 钠245.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.43 毫克
- 钾526 毫克