| 意大利面螺丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 意大利面螺丝热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于上网111分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利面螺丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、西红柿（2个）、蔬菜（100克）
1/6. 橄榄油炒牛肉馅
2/6. 牛肉粒8分熟炒番茄酱
3/6. 放蔬菜，虾仁
4/6. 放煮好的意面
5/6. 小黄瓜摆盘
6/6. 出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、暖胃、化痰熄风等功效；可与芹菜、菜花、西兰花搭配；与木耳菜、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、增强免疫力等功效；可与菜花、卷心菜、黄鱼搭配；与土豆、桂鱼 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面螺丝热量167 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克