鲜肉包子的热量和减肥功效

1/14. 面包机中先放入水和白糖、再放面粉、面粉中间挖个洞放入酵母、盖上、选择发酵程序1：30分钟、

2/14. 发酵好的面团、起蜂窝状、就发好了、

3/14. 取出排气揉圆、用保鲜膜盖上放置十分钟、

4/14. 这时候做馅、肉馅中分三次放入100g水、向一个方向搅打均匀、（馅要三七分肥瘦肉为宜）

5/14. 加入香油、酱油、甜面酱、向一个方向搅打均匀、

6/14. 放入豆瓣酱向一个方向搅打均匀、

7/14. 加入大葱末、姜末向一个方向搅拌均匀、放置备用

8/14. 揉揉面团、把面团切成两半、

9/14. 取一块、搓搓成长条、切成小段、

10/14. 取一小段、用擀面杖碾开成圆形

11/14. 再 缘边上擀成中间稍厚、边缘微薄的面片、依次做所有的、

12/14. 用勺子舀一勺馅、包好、

13/14. 依次包完所有的、放入蒸笼、包子之间留空隙、进行第二次发酵、包子明显变大、冷水上锅蒸20分钟左右、蒸好后闷3分钟即可、