| 小猛牛章鱼水煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 799克 | 小猛牛章鱼水煎肉热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于芭蕾舞118分钟消耗的热量...288 | |||||
小猛牛章鱼水煎肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（500克）、章鱼（中等整只）、金针菇（500克）、羊肉卷（500克）、调料包（一袋）
1/5. 肥牛卷装盘备用
2/5. 羊肉卷装盘备用
3/5. 蔬菜
4/5. 最后准备妥当
5/5. 放上调料烧开下锅，完事！
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、补气养血、催乳等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猛牛章鱼水煎肉热量564 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物20 克
- 钠69.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2 毫克
- 钾642 毫克