| 胡萝卜香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 胡萝卜香菇炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于化妆163分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜香菇炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、胡萝卜（100克）、香菇（50克）、香葱（10克）、食用油（1毫升）、酱油（1毫升）、盐（1克）
1/6. 准时食材：米饭1碗、胡萝卜去皮洗净切丁、香菇洗净切丁、香葱留葱白切丁；
2/6. 锅里放一点油涂抹，再放胡萝卜、香菇丁；
3/6. 盖上盖子，按8分钟；
4/6. 烹饪3分钟，把米饭、葱白加入；
5/6. 烹饪在剩余2分钟时，加入酱油、盐；PS吃淡的可以不放盐。我是没有放盐的
6/6. 烹饪结束，开盖，香喷喷来了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与莴笋、西瓜、狗肉搭配；与西红柿、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菇炒饭热量326 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克