| 凉拌菌菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 凉拌菌菇热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于雪地摩托31分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌菌菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（适量）、蟹味菇（适量）、胡萝卜（适量）、白糖（一勺）、蚝油（一勺）、白醋（少许）、盐（一小勺）、香油（适量）
1/3. 白玉菇 蟹味菇炒水后待用
2/3. 胡萝卜切丝放油煸一下 放炒好后的菇类
3/3. 把所有调料放入食材内搅拌即可 清爽可口
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、通便排毒等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养颜、预防便秘等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、香菜、绿豆芽搭配；与柚子、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌菌菇热量107 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.43 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克