| 电饭煲鸡蛋肉饼紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 电饭煲鸡蛋肉饼紫菜包饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲鸡蛋肉饼紫菜包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东北大米（适中）、鸡蛋（3只）、肉饼（师兄）、食用油（适量）、香酱（适量）、盐（适量）
1/5. 超市买来的紫菜
2/5. 先把米饭煮好，放冷一下，然后用水开一些自己喜欢的酱or酱油
3/5. 把肉饼跟鸡蛋在电饭煲煎炒至微黄金
4/5. 把紫菜铺好，米饭拌酱后打平（尽量把饭铺得薄一点，饭太厚包不紧）
5/5. 成品出来啦！！因为是肉饼碎，所以只对半切，免得掉出来，嘿嘿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、干贝、桂圆肉搭配；与红薯、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲鸡蛋肉饼紫菜包饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克