| XO酱粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | XO酱粉丝蒸丝瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于爵士乐健身操64分钟消耗的热量...360 | |||||
XO酱粉丝蒸丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、粉丝（1小卷）、大蒜（5个）、色拉油（少许）、xo酱（少许）、蒸鱼豉油（2勺）、葱花（适量）、红辣椒（1个）
1/10. 买回的矮胖丝瓜
2/10. 去皮切成1.5CM厚的片状
3/10. 粉丝提前泡软
4/10. 粉丝提前泡软
5/10. 盆底铺上粉丝，把丝瓜的中间籽的部分扣除后放在粉丝上
6/10. 在每片丝瓜中间孔里舀入一勺蒜蓉
7/10. 再舀上一勺XO酱
8/10. 放入蒸烤箱，原气蒸10分钟
9/10. 在蒸好的丝瓜撒上葱花、红辣椒和适量的蒸鱼豉油
10/10. 加入少许色拉油，爆香葱花即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、凉血解毒等功效；可与菊花、鸡肉、明虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- XO酱粉丝蒸丝瓜热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克