| 自制面条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制面条汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于自行车测功器8分钟消耗的热量...300 | |||||
自制面条汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、面粉（5勺）、火葱（2颗）、水（4勺）、盐（2小勺）、猪油（2小勺）
1/6. 首先准备适量的面粉看各人饭量多少决定一般一人4勺左右吃得得多身体棒小孩纸更应该多吃一点长高高?
2/6. 揉成面团揉的过程里加入适当的水再揉直到它成形可以变成一个球就ok啦
3/6. 吃面哪能少得了蔬菜呢多吃蔬菜可以补充维生素维持身体营养平衡你可按照自己的需求来选择比如:西红柿，白菜，肉片，咸菜这些都可以我是用西红柿做的并把它切成片
4/6. 揉好的面团你可以按它的软硬程度做出不同样式的面条汤可切成条状也能做成面块汤没有局限性喜欢吃就行
5/6. 把之前准备好的西红柿先用猪油热锅，再把西红柿放进去炒了一会后，然后再倒水进去这就开始等水开了然后把面条放进去，静待它发出芳香四溢的香气时就大功告成了你在最后时刻只需要加一点盐来调味
6/6. 最后一部当然是晒图了其实这顿饭难度不大很简单！我呢就只是单纯想要和你们爱美食爱做饭的人儿一起分享我从中得到的快乐美食的快乐来自于你的努力和分享珍惜我们现在拥有的一切包括一粒粮食本人会更加努力做好吃的给大家分享的敬请期待哈哈么么踹
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、美容等功效；可与黄鱼、菜花、豆腐搭配；与红薯、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面条汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克