| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 西芹百合热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于观鸟29分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、胡萝卜（少许）、百合（100克）、盐（适量）、白糖（少许）、水淀粉（少许）
1/6. 西芹撕去表皮老筯洗净切斜段，胡萝卜去皮切片，百合洗净控干。
2/6. 热锅倒油，放入西芹胡萝卜煸炒1分钟左右。
3/6. 加入百合翻炒。
4/6. 加入盐、少许糖继续煸炒。
5/6. 淋入少许水淀粉勾薄芡。
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、镇静安神、清热解毒等功效；可与葵花子、菜花、莲藕搭配；与虾、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增加食欲等功效；可与西兰花、香菜、草鱼搭配；与冬虫夏草、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量73 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克