| 黑木耳五花肉炒菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 5克 | 黑木耳五花肉炒菜芯热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于劈叉0分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳五花肉炒菜芯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟五花肉（65克）、黑木耳（5克）、菜芯（150克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：熟五花肉（已切）、黑木耳（已泡发清洗）、菜芯（已清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉翻炒一下。
3/7. 接着，合入已切好的菜芯和已清洗好的黑木耳翻炒翻炒至熟。
4/7. 然后，加适量的生抽。
5/7. 加适量的白糖。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益气、减肥等功效；可与荸荠、圆白菜、枣（鲜）搭配；与海螺、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳五花肉炒菜芯热量1 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克