| 裙带菜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 裙带菜拌粉丝热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于修筑围墙77分钟消耗的热量...360 | |||||
裙带菜拌粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（适量）、胡萝卜（适量）、粉丝（1块）、芹菜（少许）、大蒜（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、花椒粉（少许）
1/9. 芹菜洗净切段，胡萝卜洗净切丝。
2/9. 粉丝用开水泡软，沥干水分，晾凉。
3/9. 裙带菜用温水泡软，洗净，控干水份。
4/9. 将裙带菜比较大的撕成小片。
5/9. 将胡萝卜丝和芹菜段入开水烫熟，捞出沥干水分，晾凉。
6/9. 将裙带菜，粉丝，胡萝卜丝和青菜放入大碗中，放入蒜末。
7/9. 加入香油，花椒油，辣椒油，盐，醋，生抽和胡椒粉。
8/9. 拌匀即可。
9/9. 成品。
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进脂肪代谢、治疗高血压、增强免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增强免疫力等功效；可与菠菜、黄豆、香菇搭配；与冬虫夏草、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、养血补虚等功效；可与莲藕、粳米、北极虾 搭配；与菊花、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 裙带菜拌粉丝热量460 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质5.63 克
- 碳水化合物105.54 克
- 钠955.1 毫克
- 钙229 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾222 毫克