| 孜然青蒜煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 孜然青蒜煎豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
孜然青蒜煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、青蒜苗（几颗）、盐（一茶匙）、孜然（一茶匙）
1/4. 豆腐清洗干净，切成适当大小的块，这一步忘了拍照，来张网络图
2/4. 油锅烧热，下豆腐煎至金黄
3/4. 放盐，孜然和青蒜苗进去翻炒均匀即可出锅
4/4. 豆腐是一对老夫妻的传统做法的豆腐，嫩滑又不容易散，孜然和青蒜的味道，你一定要试下
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与虾皮、北极虾、韭菜搭配；与比目鱼、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然青蒜煎豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克