| 烤箱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 烤箱豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600 | |||||
烤箱豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（1块）、生抽（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 把所有调料混在一起备用
2/4. 豆腐切成薄片 备用
3/4. 烤盘用锡纸包好，刷上一层调料，码上豆腐，往豆腐上刷一层调料 ，烤箱设定200度，烤10分钟
4/4. 拿出来 豆腐翻面 刷一层调料 再烤十分钟，出锅撒上小葱即可
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克