| 美味简单香酥鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 95克 | 美味简单香酥鱼片热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于吹号角58分钟消耗的热量...120 | |||||
美味简单香酥鱼片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鱼片（400克）、蛋液（1个）、番茄沙司（适量）、面包糠（适量）、淀粉（10克）、盐（2克）、姜（1块）、花生油（适量）
1/10. 鱼片加盐，姜片蛋液抓匀。
2/10. 加入淀粉抓匀。
3/10. 面包糠备用。
4/10. 均匀的沾上面包糠。
5/10. 锅里放油烧到五成热。
6/10. 一片一片把鱼片放入，炸到金黄色捞出。
7/10. 把黄瓜切片，铺到盘子边上。
8/10. 鱼片捞出控出多余的油。
9/10. 装盘即可。
10/10. 诱人吧，，
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与紫菜、羊排、海虾搭配；与田鸡、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、茭白、芥蓝搭配；与黄瓜、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味简单香酥鱼片热量117 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠1178.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾478 毫克