| 黑加仑甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 281千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 157千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 185克 | 黑加仑甜甜圈热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于斜板仰卧起坐101分钟消耗的热量...259 | |||||
黑加仑甜甜圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（75克）、鸡蛋（110克）、黄油（20克）、牛奶（30克）、砂糖（65克）、黑加仑（25克）
1/10. 备好食材：蛋糕粉，鸡蛋，黄油，牛奶，砂糖，黑加仑，阳晨6连甜甜圈模；
2/10. 牛奶同黄油一起，隔水融化；黑加仑切碎；蛋糕粉过细筛；
3/10. 鸡蛋同砂糖混合；
4/10. 隔温水用电动打蛋器打发，提起打蛋头有明显的8字；
5/10. 放入蛋糕粉；
6/10. 用刮刀上下翻拌均匀；
7/10. 调入牛奶，黄油，再次上下翻拌均匀；
8/10. 模具底部撒入黑加仑，倒入面糊8分满，轻轻在桌上震几下；我用的模具是阳晨不粘膜，所以模具不用刷油；
9/10. 烤箱上下火180度预热后，将模具放在烤箱中层，烤12-15分钟；
10/10. 程序结束后，将模具倒扣，烤好的黑加仑甜甜圈即可轻松脱模。
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与生菜、牡蛎 、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑加仑甜甜圈热量438 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克