| 窑鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 341克 | 窑鸡热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于看书435分钟消耗的热量...78 | |||||
窑鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鱼露（适量）、南姜（适量）、麻油（适量）、酱油（适量）
1/3. 将鸡洗干净
2/3. 将南姜酱油鱼露麻油调和摸大鸡身上淹着34个钟头
3/3. 然后放入微波炉上烤30分钟即可食用
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 窑鸡热量566 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物37.65 克
- 钠1198 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾548 毫克