| 三分钟活力早餐之牛奶泡麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 10克 | 三分钟活力早餐之牛奶泡麦片热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于观鸟8分钟消耗的热量...150 | |||||
三分钟活力早餐之牛奶泡麦片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米片（10克）、燕麦片（30克）、牛奶（一杯）、白糖（5克）
1/6. 将燕麦加入杯中
2/6. 加入玉米片
3/6. 牛奶用壶加热
4/6. 加热的牛奶倒入杯中
5/6. 浸泡三分钟，欧啦！
6/6. 活力满满的早餐！这可是我每天起床的动力啊！！
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、明目、益肺宁心等功效；可与洋葱、芥蓝、酸奶搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟活力早餐之牛奶泡麦片热量20 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克