| 芝士香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 367克 | 芝士香蕉卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于舞厅152分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、吐司（2片）、蛋黄（1个）、芝士（1片）、黄油（8克）
1/5. 切掉吐司的四边，香蕉竖着片成两半。
2/5. 吐司上铺上半片芝士片，然后将1/4个香蕉放在芝士上，卷起来。
3/5. 锅里放黄油
4/5. 香蕉卷在蛋黄中蘸一下，放入锅里
5/5. 小火煎至4面金黄即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、便血等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香蕉卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克