| 榨菜肉丝大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 336千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 567千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 230克 | 榨菜肉丝大米粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于手风琴502分钟消耗的热量...108 | |||||
榨菜肉丝大米粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（100克）、猪肉丝（85克）、大米（145克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：榨菜丝、肉丝、大米（已淘洗）
2/11. 烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
3/11. 翻炒翻炒。
4/11. 随后，合入榨菜丝翻炒翻炒，待用。
5/11. 将已淘洗好的大米下入沸水中煮开。
6/11. 接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。
7/11. 焖至没气后开盖。
8/11. 然后，合入炒好的榨菜肉丝搅动一下煮开。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、补脾等功效；可与白果、红薯、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜肉丝大米粥热量903 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克