| 花姑鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 花姑鸡腿汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于草地保龄球45分钟消耗的热量...180 | |||||
花姑鸡腿汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡全腿（适量）、山药（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、花姑（适量）、料酒（适量）、枸杞（适量）
1/4. 鸡全腿，开水吊一下，去腥味。第一次忘记照了
2/4. 汤锅放少许料酒，葱段，姜片
3/4. 温水放鸡全腿入锅，花姑，山药一起呗
4/4. 大火30分钟，文火一小时，最后放枣，小葱，盐，枸杞
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、益胃补肾、长志安神等功效；可与红枣、猪骨、韭菜籽搭配；与笋瓜、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花姑鸡腿汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克