| 虾仁玉米萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 416克 | 虾仁玉米萝卜汤热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于电工109分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁玉米萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（100克）、玉米（20克）、鲜虾（3只）、盐（适量）、香菜（少许）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好食材，虾去壳，去虾线，片成两片！萝卜擦丝！葱切抹
2/4. 锅里放入少量的油 一点点就好，小火，放入葱花微炒，放入虾仁和玉米。
3/4. 炒制虾仁变色，倒入清水，虽然是做汤但是不要放太多水没过玉米粒就好，倒入萝卜丝，煮开两分钟放入盐 胡椒粉鸡粉调味拌匀，放入香菜！
4/4. 就可以出锅了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、消食等功效；可与油豆腐、千张、豆腐丝搭配；与黑木耳、丝瓜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、牛膝、鸽子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、预防高血压、通乳等功效；可与豆苗、辣椒、燕麦片搭配；与葡萄、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁玉米萝卜汤热量328 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物28.43 克
- 钠182.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾733 毫克