| 鸡架烧红薯粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 鸡架烧红薯粉丝热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于举重468分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡架烧红薯粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡架（一只）、粉丝（适量）、酱油（5...6滴）、姜（6片）、蒜苗（10颗）、辣椒（适量）、花椒（适量）、胡椒（适量）、食用油（比平时炒菜多点）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 鸡架切成块。倒入锅里煮至沸水3..4分钟，乘出来。沥干净水
2/4. 锅内到入油，多点，炒3..4分钟
3/4. 放入姜，辣椒，花椒，翻炒两下，加入酱油，翻炒两分钟，加入少量的水。
4/4. 加入粉丝，烧到粉丝软为止（水是根据粉丝的量来加水的）快出锅的时候放点大蒜苗，小伙翻炒，出锅
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、消螺蛳积、滋补等功效；可与茶树菇、豇豆、薄荷搭配；与芹菜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸡架烧红薯粉丝热量1404 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠78.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾209 毫克