| 圣女果橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 349克 | 圣女果橙汁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于越野摩托38分钟消耗的热量...240 | |||||
圣女果橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（50克）、橙子（一个）、水（250毫升）
1/3. 将剥开切好的橙子，圣女果与水置入料理机内
2/3. 选择果蔬汁键运行至结束
3/3. 倒出即可
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热生津、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃止痛、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果橙汁热量152 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克