| 山药牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 山药牛奶汁热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于漂流11分钟消耗的热量...300 | |||||
山药牛奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（100克）、牛奶（50毫升）、水（200毫升）、冰糖（适量）
1/3. 将煮熟去皮切好的山药、牛奶、水、冰糖置入料理机中
2/3. 选择果蔬汁键运行至结束
3/3. 倒出即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、痈肿、肺虚咳喘等功效；可与薏米、面条、红枣搭配；与香蕉、胡萝卜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药牛奶汁热量57 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克