| 道味源鸳鸯火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 369千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1500克 | 道味源鸳鸯火锅热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于赛艇89分钟消耗的热量...720 | |||||
道味源鸳鸯火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
道味源番茄鱼调料（250克）、酸菜鱼调料（370克）、鱼肉（300克）、虾（300克）、鹌鹑蛋（200克）、青菜（500克）、海带（200克）
1/3. 准备好底料，只用了番茄底料和酸菜底料
2/3. 把准备用来涮火锅的菜，摆放在盘中备用，在鸳鸯锅中加入清水，把底料加进去，加热沸腾
3/3. 把涮菜摆放在锅的周围，方便加取，汤料烧开后，即可涮自己喜欢的菜肴
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与秋里蒙苹果、国光苹果、红富士苹果搭配；与红番茄、番茄辣酱、番茄汁相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、抗肿瘤等功效；可与豆腐、大白菜、圆生菜搭配；与薏米、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 道味源鸳鸯火锅热量1069 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质52.1 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠353.9 毫克
- 钙245 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾777 毫克