| 口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 口袋饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
口袋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（一碗）
1/7. 菠菜洗净用果语原汁机摇出菠菜汁。
2/7. 菠菜汁加入面粉中，和成光滑的面团，面要和的软一些，醒15分钟以上。
3/7. 面醒好后擀成薄饼，整理成长方形。
4/7. 面饼中间刷油，边的部分不要刷油。刷油后对折。
5/7. 边没刷油的部分用手按，使其粘在一起这样就形成了一个口袋。
6/7. 为了美观，边做了造型，这部可以省略的。
7/7. 平底锅刷油，下锅烙熟就可以。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与香油、杨桃、魔芋搭配；与猪里脊肉、豆腐、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋饼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克