| 五彩蔬菜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 荷兰豆 | 克 | 21千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 140克 | 五彩蔬菜小炒热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于干活25分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩蔬菜小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（50克）、黑木耳（20克）、荷兰豆（70克）、鲜百合（100克）、食盐（3克）、调和油（10克）
1/6. 木耳提前泡发，胡萝卜洗净切薄片，百合剥片洗净，荷兰豆去根蒂切菱片
2/6. 自动炒菜锅预热，加入调和油
3/6. 自动炒菜锅选择炒菜功能，把所有食材放入锅内
4/6. 加入调味盐
5/6. 程序结束后，就可以食用啦
6/6. 10分钟完成
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、解毒、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、养血驻颜、祛病延年等功效；可与豇豆、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与鸭翅、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、生津止渴、增强免疫力等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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营养信息
- 五彩蔬菜小炒热量37 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠80.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾269 毫克